jeudi, juillet 09, 2020

OPTIMIZ CROSSTRAINING

Objectifs :

-    Développement et maintien des qualités physique générales
-    Eliminer les déséquilibres provoqués par la pratique régulière d’un sport en particulier
-    Un terrain de jeu idéal pour faire évoluer son esprit guerrier


Public :

Sportifs en devenir, occasionnels ou aguerris recherchant à se confronter à leurs limites en toute sécurité. Convient à tous niveaux et tous sports.


L’esprit du Crosstraining :

Système d’entraînement axé sur la notion de défi et de combativité. Nous vous permettons de vous confronter:
-    A la difficulté des exercices
-    Aux autres sportifs présents
-    Au Chronomètre (sur des records affichés)


Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices de différentes disciplines, permettant ainsi d'améliorer la performance globale. Au sein d’une même séance plusieurs qualités sont travaillées de manière cumulative. Etre pratiquant de Cross training, c’est avant tout travailler son corps et son esprit dans une démarche de recherche, de défi et d’ouverture.


Les entrainements sont rythmés d’encouragements, d’échanges et de plaisir.

OPTIMIZ PREPRATION PHYSIQUE SPECIFIQUE (TENNIS, TRAIL…ETC)

Les séances sont organisées pour l’amélioration des qualités physiques utiles dans la discipline.
Nous sommes partenaire des clubs et association…pour la performance des sportifs

Objectifs et développement  des qualités suivantes :

- Puissance et Vitesse
- Endurance aérobie
- Gainage
- Synchronisation musculaire
- Souplesse

Public :

Joueurs-joueuses en devenir, occasionnels ou aguerris qui souhaitent optimiser la composante physique de leur sport pour obtenir de meilleurs résultats.

OPTIMIZ PILATES

A mi-chemin entre le yoga et le renforcement musculaire…idéal pour une tonification du corps associée à un apaisement de l’esprit. Il s’agit d’un travail léger qui a un impact sur les muscles profond de la posture.

Objectifs :

- Reprendre ou commencer une activité physique
- Pratiquer un entretient du corps et de l’esprit en douceur
-Prévenir les déséquilibres de la posture et notamment les douleurs dorsales.

Public :

Sportifs et non sportifs recherchant une pratique physique douce et équilibrante associée à une relaxation de l’esprit.